Пекло на пороге: как пережить аномальную жару летом

Что происходит с погодой

Причина нынешней ситуации — так называемый омега-блок, атмосферное явление, при котором область высокого давления удерживает над регионом горячий воздух. Именно из-за него в середине июня в Европе были побиты температурные рекорды: во Франции воздух прогревался до 44,3 градуса, в Испании — до 45,1, а столбики термометров местами превышали отметку 45 градусов. Последствия оказались трагическими: по данным ВОЗ, с 21 июня в Европе зарегистрировано более 1,3 тысячи случаев «избыточной смертности», связанных с экстремальной жарой.

Теперь эта раскалённая воздушная масса постепенно смещается на восток. Так, аномальные очаги высоких температур (выше 42 градусов) уже появились в Венгрии, Сербии и на Балканах, затем по прогнозам воздушная масса выйдет в районы Причерноморья, трансформируется над Чёрным морем, остынет — и на юг России принесёт температуру под 35–37 градусов.

При этом, хотя в начале июля воздух в Москве и области может прогреться до 30 градусов, сорокаградусной жары, аналогичной той, что наблюдалась в Западной Европе, в российской столице не предвидится.

На юге России ситуация серьёзнее: там температура может подняться до +35...+37°С, и, по словам синоптиков, жителям южных регионов стоит готовиться к продолжительному периоду зноя, который может затянуться на несколько дней. В целом на большей части Русской равнины температурный фон окажется выше многолетних значений, причём самый жаркий прогноз касается Черноземья и Поволжья.

Что рекомендуют МЧС и Роспотребнадзор

В связи с жаркой погодой столичный МЧС выпустил официальное предупреждение. Горожанам рекомендуют надевать одежду из натуральных тканей и головной убор, пить больше воды и по возможности держаться в тени. В ведомстве также призвали соблюдать требования пожарной безопасности и исключить обращение с открытым огнём. При необходимости можно позвонить по номерам 101 или 112, а также по единому телефону доверия ГУ МЧС России по Москве.

При жаре также советуют избегать длительного пребывания на солнце, отказаться от жирной, сладкой и острой пищи, сократить физическую нагрузку и использовать кондиционер, выставив на нём комфортную температуру. Особое внимание стоит уделить домашним питомцам. Не следует оставлять детей и животных в закрытых автомобилях — в жару это может быть опасно.

В рацион стоит включить лёгкие овощные салаты, свежие фрукты, отварную или запечённую рыбу, холодные супы типа окрошки или свекольника. Исключить в жару следует алкоголь и газированные напитки — они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы.

В Роспотребнадзоре отмечают: если вы работаете в помещении без кондиционера, имейте в виду: при температуре воздуха выше +28,5°С продолжительность рабочего дня должна быть сокращена на час, при повышении до +29°С — на два часа. При работе на улице в жару специалисты рекомендуют делать перерывы каждые 10–12 минут и уходить в тень или охлаждаемые помещения. При температуре выше +32°С работать на открытом воздухе не рекомендуется — в таких случаях нужно переносить смены на более прохладное время суток.

Важно помнить о признаках теплового удара: головокружение, тошнота, сильная головная боль, покраснение кожи, учащённый пульс. При появлении этих симптомов необходимо немедленно перейти в прохладное место, выпить воды и обратиться за медицинской помощью.

Главное в эти дни — не геройствовать, слушать свой организм и по возможности сократить пребывание на открытом солнце.

Чтобы не пропускать важные новости и всегда иметь под рукой набор ипотечных инструментов, скачайте мобильное приложение Своё Жильё от Россельхозбанка. Здесь отображается остаток долга, ставка и дата ближайшего платежа, а график погашения доступен по месяцам. Вся страховая информация — от полисов на загородный дом до сроков их действия — собрана в одном разделе, с возможностью продления и скачивания документов. Через приложение также можно заказать официальные справки об остатке задолженности, уплаченных процентах для налогового вычета, отсутствии просрочек и для Пенсионного фонда — все с электронной подписью и без визита в офис.